骨科医生教你一个动作，帮助颈椎回到c位→

1.改掉坏习惯，养回颈椎曲度

2.严控低头玩手机、久坐伏案

3.办公坐姿规范，不塌腰探头

4.选适配枕头，睡觉时托住脖颈

5.空闲多蛙泳，舒缓颈椎压力

6.日常肩环绕、抬头望掌拉伸

出现这些症状，及时就医！如果出现持续颈部疼痛、上肢麻木、头痛或头晕等症状，建议及时咨询骨科医生就诊。

陕西冶金医院骨科主任赵永提醒：预防远胜于治疗。维护颈椎健康，关键在于日常点滴的坚持。通过科学地调整生活习惯、坚持正确的功能锻炼，大多数颈椎生理曲度变直是可以得到有效改善的。请从今天起，关注你的姿势，让颈椎重新找回健康的自然弧度。

陕西冶金医院骨科 微创无痛 快速康复

骨科最早在陕西冶金医院建立无痛和快速康复病房，具有悠久的历史和雄厚的技术。被授予“国家卫健委创面修复学科能力建设示范单位”“省创面委员会雁塔区工作站”。科室与西京、唐都、红会医院先后建立技术协作。科室人工髋关节技术得到迅速发展，常年大量开展股骨颈骨折、股骨粗隆间骨折、股骨头坏死及骨肿瘤患者的人工髋关节置换术。

微创特色手术

· 脊柱：经皮椎间孔镜、射频消融、臭氧注入等介入方式治疗腰椎间盘突出症；经皮椎弓根螺钉治疗胸、腰椎压缩性骨折；经皮椎体后凸成形术(球囊骨水泥)治疗老年骨质疏松性压缩骨折。经皮钉棒内固定治疗胸腰椎压缩性骨折。

· 关节：小切口膝、髋关节置换手术。

· 创伤：经皮微创钢板技术（MIPPO）及长骨骨折闭合髓内钉技术闭合复位手术治疗四肢骨折，使患者在最小的创伤下获得最好的治疗效果。微创膝、髋关节镜检查、关节清理术、半月板缝合、叉韧带重建。采用周围神经松解、胫骨横向骨搬运、创面抗生素骨水泥占位治疗糖尿病足及足趾坏疽等慢性创面。

· 慢性创面：由各种慢性疾病导致的创面问题，如糖尿病合并难愈创面、下肢溃疡、压疮、各类窦道创面、放射性溃疡、植入物排异性伤口不愈、各类外伤和手术后难愈创面等。

科室地址：3楼 骨科门诊 9楼 骨科住院部