有数据统计

70%的脑卒中患者和50%心肌梗死患者

都有高血压史

高血压是一种很常见的慢性疾病

也是很多心血管疾病最重要危险因素之一

它本身致死的几率虽然不大

但由它引发的心脑肾等疾病

是导致死亡的主要原因

切不可轻视!

2023年5月17日是世界高血压日

今年世界高血压日的宣传主题是

“精准测量，有效控制，健康长寿”

病案实录

由于高血压是常见的慢性病，且大部分高血压患者没有明显症状或者症状非常轻微，所以很多人对它并不重视。也有很多人认为高血压是老年病，是身体的自然老化，并不会带来不良影响，却不知高血压是引起各种心脑血管病变的罪魁祸首。

65岁的李先生(化名)，血压160/110mmHg，他总认为年龄大了，血压高了很正常。平时如果觉得头晕时就吃点降压药控制一下，症状消失就停药。近期，他因突发脑卒中入院抢救。

高血压的危害10条

1、血压指的是血液对血管壁的侧压力，就像水管里的水对水管内壁造成的压力。

2、血压升高，血管壁不得不承受过高的压力。

3、日积月累，血管壁会受损，老化，让血脂沉积，使血管变脆、变硬，容易破也容易堵。

4、最终，它可能引发心血管病、脑血管病、肾病等更严重的疾病。

5、我国70%脑中风和50%心梗与高血压有关。

6、目前人们还找不到导致高血压的根本病因，也就没有办法根治。

7、所以治疗高血压的目的不是把它治好，而是平稳控制，预防『心脑血管病』等发生。

8、毕竟，心脑血管病是会死人的!

9、心脑血管病是会死人的!

10、心脑血管病是会死人的!

高血压的标准10条

1、我们理想的血压值应该<120/80mmHg。

2、如果血压在120/80~139/89mmHg之间属于『比正常血压高，但还不算病』状态。

3、此时通过健康饮食、运动、戒烟、减重等生活方式干预，可防止血压进一步升高。

4、不在同一天测量出3次血压≥140/90mmHg的情况， 就能确诊高血压。

5、这指的是在诊室测量的血压值，如果自己在家测，多次≥135/85mmHg就算高血压。

6、140/90~159/99mmHg属于1级高血压。

7、160/100~179/109mmHg属于2级高血压。

8、180/110mmHg及以上，属于3级高血压。

9、高血压级数越高，就越危险。

10、无其他疾病的大于80岁老人可适当放宽，低于150/90mmHg即可，但合并糖尿病、肾病等的老人血压低于130/80mmHg才达标。

高血压的症状10条

1、大部分高血压患者没症状。

2、有症状也非常不明显。

3、只有部分患者血压明显升高时，可能会有头晕、头痛、后颈部发紧等症状。

4、当患者适应了长期高血压的状态后，连这些症状也感觉不到了...

5、所以，没有症状不代表血压不高，也不等于没有危害!

6、等高血压已经引起了其他更要命的疾病，出现了明显症状，就晚了，比如...

7、当高血压患者出现胸闷胸痛，当心心绞痛。

8、当高血压患者出现嘴角歪斜、一侧肢体无力，言语不清，当心是脑中风。

9、当高血压患者出现蛋白尿，当心肾损害。

10、当高血压患者一活动就喘、早上下肢浮肿，当心发生了心衰。

高血压的饮食10条

1、木耳、芹菜、喝茶…你听说过的一切降压食物，都不能显著降血压。

2、大多情况下不能单纯通过某种食物降血压，如果吃某种食物能降血压，还吃药做什么?

3、真正有科学依据能帮助控制血压的方法：『得舒饮食』。

4、主食起码1/3以上是全谷物，如燕麦、荞麦、紫米、藜麦等。

5、每天吃新鲜蔬菜300~500克，多吃含钾高的蔬菜如羽衣甘蓝、红苋菜、芥菜等。

6、每天吃200~350克水果。

7、每天吃的瘦肉、禽肉加起来最好不超过150克(约2个手掌大小，不包括手指)。

8、每天吃豆类建议20~25克(包括大豆制品)。

9、每天喝一盒低脂牛奶和一盒无糖酸奶。

10、每天盐不超6克、少油不超30克、糖不超25克。

升血压习惯10条

1、戒烟非常非常重要。

2、烟草里的尼古丁可刺激交感神经，使血压升高，血管痉挛收缩，诱发心梗、中风。

3、大量饮酒可导致血压急剧波动，时而升高、时而降低，可导致脑出血等急症。

4、熬夜会导致身体调节功能紊乱、血压升高。

5、晚上爱打呼噜且容易憋气或憋醒(睡眠呼吸暂停)，会加重高血压，甚至诱发猝死。

6、存在上述呼吸暂停问题的高血压患者，一定要及时治疗睡眠呼吸暂停的问题。

7、情绪的波动，大起大落容易导致血压升高。

8、老年高血压患者经常会存在焦虑、抑郁的状态，使情绪、血压波动，需要及早治疗。

9、肥胖是高血压重要诱因，要努力减重。

10、冬天天气骤变，可能引起血压波动，所以变天要注意保暖。

降血压真相10条

1、降压药确实需要长期甚至终身服用，你怕副作用，就不怕发生心梗脑梗和脑出血吗?

2、降压药不是抗生素，早用药也不会产生耐药性。

3、越早吃药把血压控制下来，越能更有效预防心脑血管病、肾损害等更严重的疾病。

4、降压药不伤肾，患者长期不吃降压药治疗才可能伤肾。

5、血压降下来就停药或减量，高了再吃药或加量，这样血压忽高忽低，反而更有害。

6、保健品或保健食品都不能代替降压药。

7、如果有人说某某产品可以代替降压药，或把高血压去根，别信!一定是骗子!

8、部分中药，可能含有利尿剂等降压成分，但依然不能代替降压药。

9、降压药不会致癌。

10、别人吃了有效的药，你吃了不一定有效，要吃最适合自己的药。

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信息来源丨京医通

编辑排版丨宣传部 李倩倩